[Zwemvaardigheid 1] [zwemvaardigheid 2] [zwemvaardigheid 3]

Zwemvaardigheidsdiploma 1

Voor het behalen van je zwemdiploma's moet je aan bepaalde eisen voldoen. Deze eisen worden zwaarder naarmate je verder komt en je diploma's hoger worden.

5.4.1. Te water gaan van de bassinrand of een startblok met een sprong naar keuze, onmiddellijk gevolgd door 12 meter onder water zwemmen en zwemmen met de schoolslag tot een totaal-afstand van 150 meter.

5.4.2. Starten in het water, met de handen aan de stang, de bassinrand of startblok, wedstrijdstart, gevolgd door 25 meter samengestelde rugslag.

5.4.3. Te water gaan van de bassinrand of een startblok met een start-sprong, gevolgd door 25 meter borstcrawl.

5.4.4. Starten in het water, met de handen aan de stang, de bassinrand of startblok, wedstrijdstart, gevolgd door 25 meter rugcrawl.

5.4.5. Te water gaan van de bassinrand of een startblok, met een sprong naar keuze, onmiddellijk gevolgd door het aantikken van twee pilonnen, die op een onderlinge afstand van 2 meter circa 2 meter onder het wateroppervlak zijn opgesteld

5.4.6. Starten in het water, 10 meter zwemmen met een bal met de polocrawl.

5.4.7. In het water, rugligging, handen bij de heupen, 5 meter wrikken in de richting van het hoofd.

omhoog

© J.R.S.V. De Watervrienden Hoogezand-Sappemeer 2001