a. Te water gaan van de bassinrand of een startblok, met een sprong naar keuze, gevolgd door 25 meter zwemmen met de zeemansslag.

b. De water gaan van de bassinrand of een startblok, met een sprong naar keuze, gevolgd door 25 meter zwemmen met de gewone zijslag.

c. Te water gaan van de bassinrand of een startblok, met een sprong naar keuze, gevolgd door 25 meter zwemmen met de Northern Kick.

Nostalgische zwemslagen 2

a. Te water gaan van de bassinrand of een startblok, met een sprong naar keuze, gevolgd door 50 meter zwemmen met de zeemansslag.

b. Te water gaan van de bassinrand of een startblok, met een sprong naar keuze, gevolgd door 50 meter zwemmen met de gewone zijslag.

c. Te water gaan van de bassinrand of een startblok, met een sprong naar keuze, gevolgd door 50 meter zwemmen met de Northern Kick.

d. Te water gaan van de bassinrand of een startblok, met een sprong naar keuze, gevolgd door 25 meter zwemmen met de Spaanse slag.

a. Te water gaan van de bassinrand of een startblok, met een sprong naar keuze, gevolgd door 50 meter zwemmen met de zeemansslag.

b. Te wwater gaan van de bassinrand of een startblok, met een sprong naar keuze, gevolgd door 50 meter zwemmen met de gewone zijslag

c. Te water gaan van de bassinrand of een startblok, met een sprong naar keuze, gevolgd door 50 meter zwemmen met de Northern Kick.

d. Te water gaan van de bassinrand of een startblok, met een sprong naar keuze, gevolgd door 50 meter zwemmen met de Spaanse slag.

e. Te water gaan van de bassinrand of een startblok, met een sprong naar keuze, vervolgens 50 meter zwemmen, waarvan 25 meter met de Trudgeon en 25 meter met de Trudgeon-crawl

omhoog

© J.R.S.V. De Watervrienden Hoogezand-Sappemeer 2001